心身疾病2科

　　在忙碌的生活中，太多想法占据了我们的生活，无形中积攒了很多压力，这些压力堆积在我们身体里，我们常常会用错误的方式来对待糟糕的情绪，如暴饮暴食、不断自我否定出现的抑郁情绪，只有真正把重心回放回身体上来，才知道身体真正需要什么。

　　每周一、五，心身科二病区康复护士李老师都会带着患者们做正念治疗。今天的正念治疗是身体扫描练习，时间为45分钟。安静的环境下，患者们选择舒适的体位躺在瑜伽垫上，听着老师温馨的指导语，从关注呼吸开始，配合着呼吸从脚趾开始扫描至全身，感觉身体的每个角落都在传递属于他们的信号。但整个过程不管你有多放松，都要保持清醒，在自己分神的时候也要保持觉察，注意身心变化，学会和身体相处，做到身心合一，做完后会有一种如同自己的气息抚摸了一遍全身的舒适感。

　　45分钟的身体扫描练习结束后，李老师让大家交流感受。患者们纷纷表示感觉身体放松了，心情也没那么紧张、低落了；也有的患者说偶尔会走神，太放松了就睡着了。李老师表示，身体扫描的感受每个人都不同，没有绝对的对错，只要你感觉心情舒畅了，身体没那么紧绷了，说明效果就达到了。此时响起了热烈的掌声，看来患者们都很满意。希望我们的正念治疗，能帮助患者们走向阳光！